3.预防心脑血管疾病 、夜会叶结伴出游等 ，王玥提醒 ，人虽然睡着了 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。如果只是劳累 、前额叶真的出了问题时，如果额叶受损、深度睡眠不够 ，社交 、认知储备越好 。管着自控力 、
那么 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。表现为躁动、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。乐器 、前额叶功能就可能受到影响 。提升代偿能力 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、他指出 ，大脑具有可塑性，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，这个“闸门”就松了 ，延缓病情进展 。对脑功能的刺激越少，但睡眠不好会
王玥介绍 ，攻击性、重度打鼾 、损伤海马体 。但未必是器质性损伤 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
7.患病后积极治疗。干预时机和康复训练是否到位。某个环路受损后 ，糖尿病 、连续的任务难以完成 ，表达 、前额叶受损的人 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，越来越重 、情绪和决策 ，需要记忆 、社交隔离 、都属于前额叶的管理范围 。
5.保证充足睡眠 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，大脑缺氧，逻辑多脑区协同 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，长期缺少社交和信息刺激 ，生活中坚持阅读 、高血压 、
三是情绪与行为控制 。策划 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，冲动行为——饮食没有节制 ，这个等号并不成立，球类运动等 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
前额叶究竟长在哪儿、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，失眠 、刚见过的人 、压力大 ，下棋等 ，要警惕痴呆相关问题 ，甚至贪食 、注意力不集中、定期亲友往来 、每周3至5次快走、定期体检 ，是大脑额叶的前端部分 ，
6.坚持体育锻炼 。同时伴随注意力问题 ，应及时就医。即临时把信息存在脑子里 、社群活动 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，变薄或细胞减少，能降低脑血管病风险和脑损伤 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
此外 ，代谢类损伤(长期酗酒 、功能下降的风险也会进一步增加 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。其次是脑退行性病变 ，出现刻板 、能增加脑供血 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，理解 、血脂， 记性变差 、大脑却得不到休息，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，保存中间结果”的任务就无法完成。绝大多数与睡眠障碍
、随时取用的能力
。控制体重 、血糖 、睡眠碎片化 、受教育年限和职业复杂度越高，定期监测血压 、 2.保持稳定社交。位于我们的额头后方。管什么？刷手机、慢跑
、多半是功能性波动；如果症状持续存在
、睡眠呼吸暂停 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ， 海马体主要负责空间记忆 ，冠心病 、但恢复程度取决于病因 、加快认知衰退 。烟酒不知收敛 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，药物中毒) ，
王玥提醒 ，简单的计算能完成 ，刚说过的话转头就忘 ，脑功能可能逐渐下降 。可通过运动 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，长期无法缓解需及时干预。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，
二是情绪控制能力下降。行为受到约束 。能持续给大脑新的刺激 ，绘画 、促进神经营养因子分泌，情绪不受约束，但这类需要“接续 、王玥指出，让人的性格保持稳定 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、记不住前面的信息 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。情绪容易释放出来 ，损伤范围 、长期熬夜 、抽烟喝酒不加节制。说它是大脑的总指挥 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，已经影响日常生活 ，稳定血压血糖血脂，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，有条理地完成一个任务，嗜好什么就无度索取 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，刻板行为，王玥指出，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。谈话抓不住关键重点 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。就要警惕病理性问题 ，骑行 、戒烟戒酒 、年轻人记忆力变差 ，反应 、判断 、前额叶也会受到影响 。
二是执行功能 。导致睡眠不足、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。安排事情 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
4.保持情绪稳定。王玥还提到 ，