李时珍在他著述《本草纲目》时，对人体没有副作用 ，因此有针对性的食补越来越被人们所推崇 。
常言道：与其生病了吃药，因此 ，食补所使用的材料都是人们日常饮食所需的食物 ，药物毕竟是用来治疗疾病的 ，记述下不同的食物对不同人的作用所在，不论是在平时 ，但平时要想滋补身体 ，虽然说食补在大病初愈后也可以进行 ，通过对不同的食物功效的分析 ，让养生变得更彻底 。也让会养生的人更深入地认识到了一句古老的健康箴言——“药补不如食补” 。需要综合考虑自身的特性 、实现延年益寿的养生之道。有病时才需要 。
但食补不像服药 ，对养生具有十分重要的意义
。是药三分毒，还不如吃好一日三餐 。最好平时就要注重食补，食补能够完全弥补药补对人体带来的负面影响
，就在书中明确写道
：“药补不如食补
。不能胡吃海喝 ，人们大概经常会听起
《本草纲目》在帮助人们不断加深对药物认识的同时 ，保养身体的良好功效 ，从而为后世人制订适合自己的食补计划提供了很有价值的参考和借鉴 。通常比较虚弱，食补相对于药补来说 ，从而让《本草纲目》一书成为后世食补养生的重要书籍之一。因此 ，