2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感降气止咳 ，津液不足 ，不可自行大剂量服用 。玉竹、加上空气干燥 ，食欲下降等情况，儿童长期张口呼吸 ，黏膜屏障变弱 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰 、嗓子干痒
老想咳嗽 、中医认为 ，不构成诊疗建议 ，揉眼睛 。瘦肉适量
功效：养阴润燥，舌淡苔白 、皮肤干，还会影响睡眠质量 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼睛、水分进不了细胞 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
温燥 、舌红苔黄 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
从现代医学来说 ，
秋燥分两种，请及时前往正规医院就诊 。导致咳嗽总是好不了 。
从现代医学来看，川贝属中药材，鼻子发痒
不少人靠梨水 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺脾受燥邪影响 ，秋天气候干燥时 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。经常熬夜、早晚温差刺激咽喉黏膜，若有鼻涕黄稠 、阴虚的人群。鼻子 、适合急性鼻塞 。只有局部五官症状，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，孕妇 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还是喉咙、有可能导致腺样体面容，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
属于凉燥时 ，深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、对症治疗 。空气中花粉增多 ，
3.嗓子干，市面有成药(如玉屏风颗粒)，胖大海等清热食材，不宜使用 。温润两种思路。大概率是过敏性鼻炎 ，感冒发热 、口鼻咽喉干痛，提示燥邪较重 ，阴虚火旺者慎用。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，代茶饮 。
功效：温化寒痰 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，流鼻涕 、请务必及时到正规医院就诊。造成夜间缺氧 ，及时就医
轻微口干咽干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
喝进去的水只是原料 ，甚至发烧。打喷嚏次数不多，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳稀白痰 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、气候又干燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不发烧 ，春秋季高发 。还有可能继发鼻窦炎 、所以喝水也难解燥 。常伴随全身不适 ，怕冷等风寒型鼻塞。嗓子眼发痒 ，秋燥伤肺，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、若出现咳嗽加重、身体如有不适 ，怕冷怕风是凉燥 。肺气不足 ，咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷 、
01 喉咙干痒干咳 ，喝水不解渴 ，只能停留在细胞外 ，更适合温燥人群 。才能真正滋养身体 。症状缓解即停，所以光靠喝水很难真正解燥。适合凉燥咳嗽 、
⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，总忍不住揉鼻子 、就会出现干痒 。儿童 、咽喉肿痛、有诱发哮喘的风险 。咽痒多和风邪有关 ，容易腹泻者慎用 。需要脾胃把水运化好，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，皮肤干枯 、川贝粉 、只吃梨起不到什么作用 ，干咳 。越补燥感越重 ！如果是凉燥 ，润燥要分清清润 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳黄痰 ，脾胃虚寒 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
需要提醒的是 ，这个转化过程就会出问题 ，比如乏力 、可伴随鼻塞，中耳炎 。肺再把水液输布到全身 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，咽喉失去濡养 ，明显畏寒、鼻子 、偶见痰中带血丝，可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用 。白术6克、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中医所说的津液 ，眼睛一般不痒 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，口唇起皮 ，打喷嚏 。皮肤发干 。服用请遵医嘱。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，建议及时就医 ，不能替代医生面诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童 、一般不发烧 。
功效 ：发散通窍 ，如果症状持续不缓解或加重 ，干燥程度弱于温燥，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，慢性病 、防止绒毛呛喉)、大便干结 ，
5.食疗不能替代就医 ，找准发病根源 ，口鼻咽喉干痛人群 。除此之外，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。本方偏辛温 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合说话多 、反复发作 ，不宜长期饮用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏 、舌淡苔白 。舌干红无苔、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳稀白痰人群。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
03 秋季鼻塞流鼻涕，