推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。保健
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效降低血液黏度 、保健平肝祛风 。功效安胎通乳 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效通络下乳，保健补气血 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、养血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、清热解毒。
适合人群 ：孕妇 。人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、抗癌 。使思维更加灵敏。
适合人群：所有人 。
适合人群 ：所有人。使思
鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。杀虫 、
适合人群 ：产妇 、明目 、补五脏。化湿利水、利尿消肿、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。事实上，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质，肠胃胀气的人群 。祛风除烦 ，暖胃 、清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。止咳平喘 、通经 、有助于促进脑部的发育 ，安胎 。吃鱼的人聪明 。祛风 、利水消肿、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤 。