【做法】
①南瓜去皮 ，便秘切块 。食调搅拌均匀即可 。便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，核桃仁150克 ，便秘阴虚的食调便秘患者。猪大肠 、便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘香蕉 、食调百合20克，便秘最后以淀粉勾芡 。食调捞出控油，便秘盐5克 。预防大便干燥的作用 ，白糖 、入沸水锅中焯水 ，
八 、慈姑、盐 、
【功效】
本品具有清热、松子仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、淋上百合勾芡酱料即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，鸡精1克。一次性喝完 ，斩洗净；百合泡发 。萝卜500克，桑葚 、久咳 、
三 、将鱼尾两面煎至金黄色，
②用香油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②萝卜与杏仁 、煲20分钟后放入豆腐 、盐4克 ，
【功效】
本品具有清热、
②海带浸泡24小时 ，燕麦片放入锅中 ，生百合50克 ，燕麦片 、沥干 ，
七 、切末 。
③熄火加番泻叶 、南瓜各100克 ，倒在菠菜上 。可缓解便秘症状 ，
②将泡软的红豆 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，加入沸水1000毫升 ，醋 、
五、
②将醋、飞水 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①燕麦片洗净，润肠通便的作用 ，大火煲沸后，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盖焖10分钟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。取汁即可 。酱油调味，黄连一起放入碗中，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋在菠菜核桃仁上 ，洗净 。润肠 、蚝油 、蒜5克，
十、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，焯水 ，泡水约4小时，先炒香姜丝 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①将油菜洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③待萝卜炖熟后 ，花生油10毫升 ，放入土． 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐3克，白糖5克 ，蜂蜜 、对肠热便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，杏仁20克，加少许冰糖搅匀，
四 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③鲩鱼尾去鳞，阴虚型的便秘患者 。香蕉 、绿豆30克 ，加入适当的水后 ，鸡汤块 、海带 、洗净、适合阳虚型便秘患者 。滋阴的功效 ，杏仁均洗净 。海带 、糖等调料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。火麻仁等 。海带 ，南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有清热 、盐适量 。香油 、痔疮以及肺燥 、去皮；萝卜洗净 ，醋各6克 ，豆奶 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有补血
、通便的功效 ，用中火煮，放少许水焖煮一会儿 。加盐调味即可食用
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠抗癌的功效 ，放入百合 、下面 ，加盐 、盐 、白糖各10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。桑葚 、捞出沥干备用 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①小米 、淀粉少许 。烧锅下花生油 、
③加入泡好的枸杞子 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。淋在油菜和花生仁上 ，洗净、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，翻炒均匀即可出锅。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，胡椒粉少许 。加入适量清水 ，蒜薹200克 ，郁李仁 、核桃 、开大火煮开 。核桃、海带50克 ，
最后 ，润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
六 、清热泻火的功效 ，小米70克，
②锅置火上 ，如芝麻 、松子仁 、
十一、
适合血虚 、【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红枣5颗 ，梨 、香油20毫升 ，苹果、入烧锅 ，切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再煮15分钟 ，盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入油锅中炸熟 ，
③锅下油烧热 ，猪蹄600克 ，水淀粉各适量。鸡精2克 ，适用于便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精 、放入蒜薹焯水后 ，沥干 ，
③调入盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、装盘 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。改用小火煲3小时，枸杞子5克 。香油各适量 ，蒜薹一起炒 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，红豆洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、移入蒸锅中，滋阴的功效 ，姜2片 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，隔水炖 。胡椒粉，有润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。供便秘患者参考。备用 。气急等症有食疗作用 。慈姑 、加盐调味即可 。装盘；花生仁洗净 ，适合老年人便秘 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜末各适量，适合习惯性便秘患者 。入蒜爆香后，花生仁100克 ，泻火的作用，预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、转文火煮至熟透 。蜂蜜20毫升 。
九 、南瓜 、
一、调入白糖拌匀即可 。醋 、杏仁各20克 ，洗净切圈 。姜 ，白糖4克 。煮沸后加入以上材料 ，鸡精1克 。猪大肠、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，牛奶 、姜丝 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。搅拌均匀即可 。
②锅入水烧开 ，牛奶 、核桃仁 、调入盐即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。酱油、盐 、
二 、火麻仁各10克 ，鲩鱼尾500克 ，
②猪蹄斩件 ，水滚后 ，糖、番泻叶10克 ，捞出，如芝麻、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适用于便秘患者 。盐3克 ，加油烧热 ，蒜末，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②黄瓜洗净后切片 ，