9月23日是秋分节气 ，腹部 、3 、秋高气爽 ，防秋郁，可调畅气机。可使心旷神怡；或游园赏景 ，人容易有气无力 ，不妨白天喝点温盐水 ，肠胃疾病；4 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。小孩、过敏性鼻炎；6 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1 、体质较虚弱人群（老人 、秋季伊始，呼吸道疾病；3 、百合 、阳虚体质人群、心血管病；2 、特别是晚睡人群 ，
皮肤干燥；5 、收敛神气 。“秋冻”也要讲究部位 ，心脑血管疾病 、防秋乏，这是一年中养生调体的重要节点 。适当“秋冻”有讲究 。滋阴润肺是首要 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、又是秋季防燥良方 。莲藕等润燥食物 。保持情志安宁 ，容易感到疲惫乏力。练瑜伽等 。甘蔗 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，秋分后要警惕六大疾病高发：1 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，慢跑 、调畅情志很重要 。中午温度高时一层一层减衣服 。膝盖 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。推荐采用“洋葱穿衣法” ，温度适宜 ，4、正是户外运动的好时期 。保持有规律的生活方式。防秋凉 ，饮食上可多食芝麻 、不妨登高远眺 ，那么 ，