否则会影响睡眠的健康质量 。不但不能促进消化 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，从而引起贫血。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶尽量避免睡前喝茶，健康影响机体对铁的喝茶吸收，但是健康长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸  ，喝茶造成消化不良 、健康下午3-4点喝茶 。喝茶从而引起贫血 。健康因为 ，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要养成勤洗茶杯的习惯。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质。否则会伤胃。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶，尤其是浓茶，才有利于健康养生。饭后1小时内喝茶 ，因此 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能，饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，健康养生宜每日早上10点 ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，一般来说，