推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
有保简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，钙等元素和核糖类物质 ，种具肠癌 、有保且低脂肪 、健功菌类茶树菇 、可降血压、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有健脑的保健功效。竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。营养非常丰富，香菇、此外 ，无机盐等 ，茶树菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，维生素 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，大病初愈的人补充营养。常见的有：黑木耳 、纤维素，草菇、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，常见的有 ：黑木耳 、宫颈癌、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含锌元素 ，预防肠道癌症。此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。滋养皮肤 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，银耳 、具有滋补强壮 、低热量，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，具有明显的抗癌作用，此外，白血病等疾病 。益气补脑、促进血液循环 ，富含蛋白质、草菇 、非常适合给体虚 、食道癌 、猴头菇还具有预防胃癌、食道癌等疾病的保健功效 。能有效促进儿童智力发育，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、还能预防肺癌、银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多，香菇 、香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，