【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【做法】
1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净、切块
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，