【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕否则会氧化变黑
。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法 【做法】 1、及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕宜迅速饮用
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法
【做法】
1
、及功建议喝3天 ，莲藕菠萝去皮
，菠萝
